Zwei Instrumente, eine Philosophie — in Ihrem eigenen Tempo.
In einer Welt voller Ratschläge gibt Ihnen Lifestyle Monitors Instrumente, mit denen Sie selbst erkunden, wie Ihr Alltag Sie beeinflusst — und sichtbar machen, was Ihr Empfindungssystem in der Hektik oft nicht mehr wahrnimmt.
Wir leben in einer Welt voller Ratschläge. Jeder erzählt Ihnen, was Sie tun sollten: mehr bewegen, besser schlafen, weniger Stress. Aber was funktioniert für Sie?
Lifestyle Monitors bietet zwei Browser-Instrumente, die jeweils einen eigenen Blickwinkel auf dasselbe Ziel geben: sich selbst besser kennenlernen. Sie basieren auf dem Columbus Catalyst Code — einem Ansatz, der Bewusstwerdung wichtiger macht als Willenskraft. Nicht indem wir Ihnen sagen, was Sie tun sollen, sondern indem wir spiegeln, was ist.
Der StressChecker misst Ihre Anspannung objektiv über den Pulsschlag — eine Momentaufnahme, die zeigt, was körperlich geschieht. Der Healthy Lifestyle Monitor (HLM) baut tägliche Bewusstwerdung auf über vier Dimensionen Ihres Inneren Kompasses. Beide funktionieren in Ihrem Browser — kein Download nötig.
Beide Instrumente arbeiten mit demselben Modell. Ihr inneres Navigationssystem besteht aus vier Quellen — hören Sie auf alle vier, entsteht Ihre Intuition.
Schlaf, Energie, körperliche Signale. Was sagt Ihr Körper?
Stimmung, was Sie berührt. Welche Gefühle kommen vorbei?
Muster, Überzeugungen. Was denken Sie über sich selbst?
Werte, Integrität. Leben Sie im Einklang damit, wer Sie sein möchten?
Was wissen Sie, wenn Sie auf Körper, Emotionen, Gedanken und Gewissen hören? Das ist Ihr innerer Kompass — die Nadel, die Ihnen die Richtung weist.
Beide Instrumente sind Werkzeuge, um Ihren Inneren Kompass lesen zu lernen. Das Ziel ist, dass Sie schließlich selbst navigieren können — widerstandsfähig, flexibel, unabhängig. Das Gerüst kann dann weg.
Beide arbeiten in Ihrem Browser. Beide gehen vom Inneren Kompass aus. Aber wie sie Ihnen helfen, ist unterschiedlich.
Messen. Entdecken. Entspannen.
Erhalten Sie in 90 Sekunden ein objektives Bild Ihrer Anspannung über die Herzratenvariabilität (HRV). Der Relax Index von 0–10 zeigt Ihre momentane Balance — neue Browser-Generation des seit 2010 etablierten Instruments.
Pulsmesser (USB oder Bluetooth) ist für Messungen erforderlich.
Zum StressChecker →Lernen Sie, Ihren Inneren Kompass zu lesen.
Bauen Sie tägliche Bewusstwerdung auf über kurze Morgenmessungen (max. 2 Minuten). Den HLM entwickeln wir seit 2017 — zunächst für iOS, ab 2024 auch für Android. Im Sommer 2026 erscheint er als neue Browser-Generation, mit KI-Kommentar und integriertem Wissenscenter.
Optional erweiterbar mit Relax Index-Messung (gleicher Pulsmesser wie beim StressChecker).
Mehr über den HLM →Beide sind wertvoll — aber eines passt vielleicht besser zu dem, wo Sie gerade stehen. Eine einfache Entscheidungshilfe.
Der StressChecker liefert objektive Momentaufnahmen: was tut mein Körper jetzt? Der HLM baut tägliche Bewusstwerdung auf: was tue ich über die Zeit, und passt das zu dem, wer ich sein möchte?
Viele Nutzer kombinieren beide: HLM für tägliche Reflexion, StressChecker für spezifische Anspannungsmomente oder nach einer Intervention. Der Pulsmesser des StressCheckers funktioniert auch im HLM für optionale Relax Index-Messungen — Sie müssen nichts neu anschaffen.
Ob Sie sich für StressChecker, HLM oder beide entscheiden — das Endziel ist immer dasselbe. Sie lernen, Ihren eigenen Kompass so gut zu lesen, dass Sie ohne die Werkzeuge weitermachen können.
Beide Instrumente funktionieren selbständig — Sie bauen Einsicht und Bewusstwerdung auf in Ihrem eigenen Tempo. Mit der Begleitung durch einen Profi werden Muster sichtbar, die Sie selbst übersehen, und Sie erhalten Fragen, die Sie sich nicht selbst stellen. Beide Versionen können daher mit einer Pro-Version eines Coaches, Therapeuten oder Lifestyle-Profis gekoppelt werden.
Sehen Sie sich beide Instrumente an und wählen Sie, was passt — oder beginnen Sie mit beiden.
Arbeiten Sie als Coach, Therapeut oder Lifestyle-Profi? Sehen Sie sich die Pro-Versionen an